原標(biāo)題：19日“雨水”：你準(zhǔn)備好擁抱春天了嗎？

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【原標(biāo)題】節(jié)令之美·雨水丨19日“雨水”：你準(zhǔn)備好擁抱春天了嗎？

“一夜春雨過(guò)，千畦盡成綠。”北京時(shí)間2月19日0時(shí)43分將迎來(lái)“雨水”節(jié)氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來(lái)，寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠(yuǎn)，和煦的陽(yáng)光和瀟瀟的細(xì)雨開(kāi)始浸染早春大地。

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歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度時(shí)，進(jìn)入“雨水”節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二個(gè)節(jié)氣，也是春季第二個(gè)節(jié)氣。“雨水”與“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象的節(jié)氣，但不意味著這天一定降雨，只表明“東風(fēng)解凍，散而為雨”，溫暖柔潤(rùn)的春天已悄然來(lái)臨。

“雨水”時(shí)節(jié)，我國(guó)大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”，春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲，“雨水”也因此成了充滿生命內(nèi)涵的節(jié)氣。

海報(bào)制作：方金洋

“雨水”三候：一候獺祭魚(yú)；二候鴻雁來(lái)；三候草木萌動(dòng)；“雨水”花信：一候油菜花開(kāi)，二候杏花帶雨，三候李花怒放。尤其是江南地區(qū)，金黃色的油菜花漫山遍野，凸顯了春滿天下之美。“夜來(lái)春雨潤(rùn)垂楊，春水新生不滿塘。日暮平原風(fēng)過(guò)處，菜花香雜豆花香。”清代詩(shī)人王文治在《安寧道中即事》中就生動(dòng)描繪出江南清靚無(wú)塵、花開(kāi)遍地、春意盎然的動(dòng)人景象。

“雨水”時(shí)節(jié)日照時(shí)數(shù)與強(qiáng)度相對(duì)增加，氣溫回升較快，但活躍的冷空氣并未停歇，“倒春寒”時(shí)有發(fā)生。面對(duì)這樣的天氣，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說(shuō)，隨著天氣漸暖，人體皮膚肌理開(kāi)始疏松，御風(fēng)寒能力減弱，仍需隨時(shí)保暖，不過(guò)這時(shí)的“春捂”應(yīng)適時(shí)適度。

海報(bào)制作：方金洋

“雨水”時(shí)節(jié)，地表濕氣漸增，溫潤(rùn)不燥，益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽(yáng)氣，健脾利濕。飲食方面應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時(shí)注意精神調(diào)攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

注意個(gè)人保健也很重要。大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種細(xì)菌、病毒極易滋生和傳播，應(yīng)從各方面積極預(yù)防，保護(hù)好自己。經(jīng)常鍛煉身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高和增強(qiáng)自身抵御疾病能力。

監(jiān)制：胡清海

統(tǒng)籌：劉心惠、劉元旭

記者：周潤(rùn)健

新華社國(guó)內(nèi)部、天津分社聯(lián)合制作

節(jié)令工作室出品

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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