齊魯網·閃電新聞2月12日訊 北京奧運會已經開幕9天了，各國奧運選手們在賽場上你爭我奪，展現著冰雪運動的魅力與激情，冰雪運動在國內熱度不斷走高。越來越多的人開始嘗試著走進室內滑雪、滑冰場，感受冰雪世界中的“速度與激情”。

據去哪兒數據，截至1月13日，萬科石京龍等部分京郊雪場票量比2020年同期增長兩倍多；2021年平臺雪場票量是2017年的3倍以上。數據顯示，在滑雪場入場人群中，“80后”占比21%，“90后”占比24%，“95后”占比22%，而“00后”占比達到10%。

因為冬奧會能帶動各項冰雪運動的發展，這一點顯然是值得肯定和鼓勵的。但畢竟冰雪運動相對其他體育運動來說，危險性比較大。有網友調侃“雪場盡頭真的是骨科”，雖夸張，但也有一定的合理性，尤其對滑雪初學者來說，確實要慎重再慎重。閃電新聞記者采訪了滑雪國職教練、中國滑雪社會指導員王磊，聽聽他對滑雪者的一些建議。

量力而行 專業人士陪同

滑雪場一般都會有初級滑道、高級滑道，初級滑動相對比較平緩一些，高級滑道坡相對比較陡一些，比如濟南九頂塔滑雪場的高級滑道垂直落差133米、平均坡度為18度，是山東省坡度最大的一條賽道。

王磊的建議是初學者一個是要有會滑的朋友陪同，如果沒有的話，一定要請專業的教練指導。“有很多初學者在初級滑道滑幾次，覺得自己沒有問題，然后就跑到高級滑道上去了，受傷的全是這樣的，膽越大的越容易受傷。所以，一定要量力而行，不要逞能。”

合理選擇滑雪板：彈性較大、長度身高減15厘米最適宜

滑雪板長度是和速度成正比的，越長速度越快。一般來說，長的雪板，速度快，穩定性好，短的雪板速度慢，易顫動，穩定性差，但比較靈活。在先擇滑雪板的長度時，最長應以不超過本人手臂上舉手腕部高度為限，最短不應短于胯部。

王磊建議：“雙板滑雪，初學者身高減15厘米就是雙板的長度，也就是板子豎起來剛好到肩膀的位置。”初學者應選用彈性較大的滑雪板，因為這種滑雪板遇到不平的雪面時不易顛簸，制動效果也較好，操作起來比較容易。

同時，體重較大的人建議選擇稍長的滑雪板，體重較輕的滑雪者可以選擇稍短點的滑雪板，上下浮動在3cm左右。

滑雪這些部位最容易受傷：膝蓋、手腕、肘關節、鎖骨

王磊指出，雙板滑雪事故中最常見的便是膝關節傷病，尤其是以膝關節內側副韌帶和前交叉韌帶損傷居多。尤其對于那些新手來說，剛開始學習雙板滑雪的時候，為了保持自己的平衡，都會將自己的膝關節彎曲，膝蓋內收。這種姿勢在急停或者變向時極有可能造成膝關節損傷，造成韌帶損傷或者斷裂。

滑雪導致膝關節扭傷并出現明顯腫脹時，需要及時咨詢專科醫生，妥善處理。一旦嚴重受傷，不要慌亂，應遵守停止活動、冰敷和抬高患肢三個原則，就地進行簡單自救，并盡快到附近醫院，接受必要的檢查和治療。

而單板滑雪，最容易骨折是手腕兒、胳膊肘、鎖骨這三個位置。“因為單板它是兩個腳固定在一塊板上，你一失去平衡，只能靠膝蓋著地或者上身正著往下摔和躺著往下摔，摔的時候是沒有自主能力的，正常人的習慣就是拿手撐一下，一撐，手腕粉碎性骨折，然后肘關節、鎖骨都可能出問題。”王磊這樣解釋。已經拿到一塊北京冬奧會金牌的谷愛凌12歲時就經歷鎖骨斷裂的情況。

王磊提醒，滑雪前一定要充分熱身，因為滑雪場本身就冷，一定要把身體先熱起來，不能一點準備都沒有。如果一旦發生骨折，應立即采用夾板或滑雪板臨時固定，就近尋求專業救助。千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，尤其是脊柱骨折，如果隨意搬動可能導致骨折塊移位傷及血管、神經，或者導致脊髓損傷而癱瘓。

60歲以上的老年人不建議嘗試這項運動

前幾天，濟南九頂塔景區舉辦了第三屆“滑雪公開賽”，年齡最大的選手陳永吉已經73歲了，他66歲開始接觸滑雪，至今滑雪7年。但王磊建議，60歲以上的老年人盡量不要嘗試這項運動，“滑雪本身就是一項高危運動，因為老年人的骨骼骨質疏松，比較脆軟，體能、柔韌性等方面也在下降，在雪道上滑行，哪怕沒有撞到任何東西，自己蹲個屁股墩都有可能會骨折。”

王磊建議，老年人如果沒有一定基礎的話，一定不要輕易嘗試這項運動，如果特別想嘗試，一定要請專業的教練手把手地教。